El ejercicio nunca está de más si lo que queremos
es tener una vida longeva y
saludable. Además, un reciente estudio de la London
School of Hygiene and Tropical Medicine (Reino Unido) ha descubierto que practicar ejercicio intenso habitualmente puede ayudarnos a
reducir el riesgo de tener gripe.
El trabajo, basado en una encuesta online en la que han participado más de 4.800 personas,
demuestra que al menos dos horas y media de ejercicio intenso (aerobic,
running, spinning, etc...) nos previenen de la gripe; sin embargo, el ejercicio moderado no tiene ningún efecto a nivel de protección contra esta
infección viral que se transmite de persona a persona.
Los encuestados respondieron a preguntas sobre si
se habían vacunado,
si estaban en contacto con niños o cuánto ejercicio practicaban a la semana y
de qué tipo de ejercicio se trataba. Los resultados de la encuesta de UK
Flusurvey determinaron que hasta un 1% de los casos de gripe podía evitarse exclusivamente
practicando ejercicio de alta intensidad.
“Estábamos realmente interesados en los resultados
preliminares respecto a cómo podían influir positivamente las actividades de
fitness en el contagio, ya que el ejercicio es algo que todo el mundo puede
hacer si se trata de reducir las posibilidades de coger la gripe”, afirma la
doctora Alma Adler, una de las autoras del estudio.
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