Practicar yoga tiene muchos efectos positivos en nuestra salud. Ahora, un
nuevo estudio llevado a cabo por el Anderson Cancer Center de la Universidad de
Texas (EEUU) añade uno nuevo: una mejoría en la calidad de vida de las mujeres
que tienen cáncer de mama. Uno de los efectos secundarios más comunes en las
mujeres que siguen un tratamiento contra el cáncer es la sensación de fatiga debido a la radioterapia.
Para probar la tesis del impacto positivo de la
práctica del yoga, el
equipo de investigadores analizó a 191 mujeres con cáncer de mama con
diferentes etapas dentro de la enfermedad. Todas las mujeres fueron asignadas
al azar en tres grupos: el primero practicaría yoga, el segundo algunos
estiramientos y el tercero ningún tipo de ejercicio. Las mujeres de los dos
primeros grupos tuvieron que practicar 1 hora de yoga, 3 veces a la semana,
durante un período de 6 semanas.
Durante este período, preguntaron a las pacientes
por su sensación de calidad de vida, fatiga, depresión y calidad del sueño, al mismo tiempo
que les fueron realizados varios
electrocardiogramas y análisis de saliva, para medir sus niveles de cortisol, la hormona del estrés.
El experimento dio como resultado que las mujeres
que habían participado activamente en las sesiones de yoga (el primer grupo)
mostraron la caída más aguda en los niveles de cortisol, sugiriendo, por tanto, que el yoga actuaba como regulador más que eficaz de la hormona del
estrés. Además, las mujeres sintieron
una reducción de la fatiga y presentaron un estado de salud general mucho mejor.
Las mujeres de los grupos restantes no notaron ninguna diferencia con respecto
a su estado anterior y sus niveles de cortisol no bajaron.
El estudio, cuyos resultados han sido publicados en
la revista Journal
of Clinical Oncology determina
que la práctica de un deporte como el yoga, que combina el cuerpo y la mente, tiene un enorme potencial de cara a combatir la fatiga producida por la radioterapia mediante
la regulación de la hormona del estrés, y mejorando
la calidad de vida en general antes, durante y después del tratamiento.
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